اوزان للتمرين مع اثنين توصالات شفت عدل و اربع قراصات 4 أقراص وزنهن كيلو 1.25 4 أقراص وزنهن كيلو 1.50 4 أقراص وزنهن كيلو 2 8 أقراص وزنهن كيلو 2.5 المجموع الكلي للاوزان 39 كيلو مكاني بغداد مدينه الصدر قطاع ٧٣